水中ウォーキングダイエット！

妊婦なので、激しい運動も出来ず困っていたのですが、ベーシックは負担もなくいいです。
始めてから、体重増加がありません。
リンパマッサージがすごくよくて、顔色(血行)が見る見るよくなり、数時間後に無理なくすっきりと出ます！
産後にはアクティブウォークを実践したいです。　>> 詳しくはこちら

変てこりんな格好ばっかです。
ハッキリいって、外でこのポーズでウォーキングは
恥ずかしいですぅ。できましぇ?ん。
室内では歩幅が限られるので、外で伸び伸びと
歩き続けたいですね。
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デューク更家氏のウォーキング教本、何冊目でしょうか？
今回も今まで同様、同じエクササイズ効果有りのウォーキングが載っています。
でも写真が細かくしっかりとわかりやすく動作を撮影しているように思えます。

他、幸運を呼ぶ/恋人とうまくいく/仕事がうまくいく等の動きもそれぞれ紹介されていて...　>> 詳しくはこちら

室内で出来るエクササイズ、室外で行うエクササイズの紹介があり、毎日続けられそう。我が家では　ビデオを見ながらのエクササイズは　大切な親子のコミニュケーション時間になっています。何故、歩くことが大切なのか・・・と説明されるデューク更家さんのお話には　子どもとともに納得しますね。　>> 詳しくはこちら

デューク更家の他の本を2冊持っていますが、この本は具体的でわかりやすい！脚長効果ありのエクササイズの他に、ハードスケジュールに対応できるエクササイズや、魅力を引き出すエクササイズなど、おもしろいものがたくさんあります。主に、学生さんが楽しめる内容のようです。　>> 詳しくはこちら