水中ウォーキングダイエット！

室内で出来るエクササイズ、室外で行うエクササイズの紹介があり、毎日続けられそう。我が家では　ビデオを見ながらのエクササイズは　大切な親子のコミニュケーション時間になっています。何故、歩くことが大切なのか・・・と説明されるデューク更家さんのお話には　子どもとともに納得しますね。

猫背を治して、正しい姿勢になるという１０分のエクササイズ。家の中で子供と一緒に体を動かせるので、３日坊主にならなず、長続きしそうです。エクササイズのはじまりには、アニメーションと共に「姿勢の歌」が収録されています。筋肉や骨の名前が出てくる面白い歌で、子どもと一緒に歌っています。「子供は親の歩き方を真似する」というデュークさんの一言にドキッとしました。